Hacer senderismo ¿cómo equiparse?



El senderismo es una actividad saludable, divertida y entretenida. Hacer senderismo es la forma perfecta de conocer el mundo, visitar preciosos lugares, experimentar un encuentro directo con la naturaleza, en definitiva la mejor forma para pasar un día entero, o por qué no varios días, disfrutando y ejercitándose al mismo tiempo.

Equipo para hacer senderismo

Cuando vamos a salir en nuestras primeras aventuras nos asaltan muchas dudas… «vale, quiero hacer senderismo, quiero conocer cada región de mi país, quiero encontrarme conmigo mismo, quiero hacer de todo, pero ¿qué necesito para hacerlo bien?».

Primero que todo hay que aclarar algo: no hay una forma correcta o errónea de hacerlo, pero siempre es mejor estar bien equipado y no tener que pasar por una situación incómoda, desafortunada o peligrosa por no estar preparados para afrontar la aventura.

Hacer trekking
Botas para Hiking

El senderismo no es un deporte reservado para especialistas, claro que no, cualquiera puede iniciarse en las rutas a pie, en este arte de practicar Hiking, de ser un montañista. Para que hacer senderismo sea un éxito  será necesario que prepares a consciencia el equipo y todo lo que llevarás contigo para que disfrutes, observes y todo esté bien. Te explicaremos entonces con el mayor detalle posible cómo equiparte para hacer senderismo.

Cómo equiparnos para hacer hiking (senderismo)

Botas para hiking

1- Será uno de los factores vitales para el senderismo pues debes proteger adecuadamente tus pies. Ellos van a soportar todo el peso del cuerpo y al realizar Hiking los estarás sometiendo a terrenos empinados, complicados e incluso agresivos. Se hace entonces necesario extremar las precauciones. El calzado de montaña deberá contar con una suela gruesa y antideslizante, con dibujo profundo que se agarre al terreno.

2- A la hora de escoger el calzado de montaña, podrás optar preferiblemente por un estilo bota, que protege más los tobillos. También el tipo zapatilla puede ser de utilidad, siempre y cuando te proteja bien. Sea cual sea tu elección, es recomendable usar los zapatos un par de veces antes de aventurarte en una ruta de senderismo, úsalos en tu casa, en la ciudad o durante alguna salida corta para que se vayan amoldando a tus pies y no te lastimen o produzcan algún tipo de dolor.

3- De la misma forma, para hacer senderismo será muy importante que uses calcetines bien ajustados al pie, evitando así rozaduras o ampollas. Es de mucha utilidad si estos están fabricados con materiales que eviten la sudoración excesiva de los pies (como fibras sintéticas) y que en lo posible no tengan ningún tipo de costuras.

Hacer senderismo
Senderismo para todos

Ropa adecuada para hacer senderismo

4- Lo siguiente a tener en cuenta es la vestimenta. Esta puede variar según la época del año o el lugar en el cual vas a hacer senderismo.

En verano por ejemplo, nunca debes realizar rutas sin camiseta – a pesar de la tentación por el calor intenso – pues el roce de la mochila te provocará heridas y los rayos directos del sol pueden afectar gravemente tu piel.




5- Para combatir el frío del invierno o de los lugares con baja temperatura se recomienda vestir diversas prendas cubiertas, de forma que se creen finas capas de aire entre ellas permitiendo que sean más fáciles de calentar. Claro está, podrás quitarte algunas prendas de vestir en caso de que tengas demasiado calor.

como equiparse para hacer senderismo
Fuente: @angelaliggs en instagram

En climas demasiado fríos o con inclemencias meteorológicas adversas, resultarán muy útiles los forros polares y las chaquetas impermeables. Si dichas prendas incluyen capucha, mucho mejor, ya que te resultarán muy prácticas en caso de lluvia o frío muy intenso.

Equipaje para hacer senderismo

6- Por otro lado, a la hora de equiparse para hacer senderismo, será muy importante la mochila que elijas. Esta deberá ser cómoda, suficientemente grande para llevar todo lo necesario, sin que gane demasiado peso para que sea fácil de llevar. Deberá estar adaptada a tu altura y es recomendable que posea correas para atarla en la cintura y/o el pecho. Las fundas impermeables para mochilas de senderismo también resultan muy útiles. Evitarás así que tus pertenencias se mojen.

¿Cómo vas a llenar tu mochila?

  • Gafas de sol para proteger tu visión.
  • Cantimplora que sea suficientemente grande para no tener que rellenarla constantemente. El agua te mantiene bien hidratado.
  • Gorra o sombrero para evitar que el sol golpee directamente tu cabeza y rostro.
  • Brújula y mapa de la ruta que vas a realizar.
  • Teléfono móvil para usar en caso de emergencia. Aplica para amantes de la fotografía.
  • Protector solar con el factor adecuado para cuidar tu piel.
  • Botiquín de primeros auxilios para pequeñas lesiones.
Senderismo y relajación
Fuente: @goodjujutribe instagram

Si tu ruta está planeada para realizarse durante varios días, debes llevar una tienda de campaña y/o saco de dormir. Piensa con anterioridad todo lo que vas a llevar, planea y prepárate bien. Ahora que sabes cómo equiparte para hacer senderismo, para irte a realizar Hiking, ¿qué esperas?, ¡a caminar!

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