Los 7 beneficios del senderismo

Te preguntarás tal vez cuáles son los beneficios del senderismo . Lo que inicialmente era un simple hobbie, una simple afición, se ha convertido actualmente en un deporte muy completo que cada día se hace más popular.



El senderismo es un deporte aeróbico estupendo para mantenernos en forma. Podemos encontrar  rutas para hacer hiking en cualquier lugar, donde sea que haya naturaleza, por eso es un deporte ideal para practicar en cualquier momento. No está de más conocer muchos de los beneficios del senderismo cuando estamos planeando realizar esta saludable actividad.

Miles de lugares para practicar senderismo

Se sabe que caminar es uno de los ejercicios físicos más sencillos y cómodos que existen. Podemos hacer recorridos en lugares famosos y transitados o practicar senderismo en lugares nuevos y desconocidos, cada excursión es una nueva aventura.

 

Beneficios del senderismo

 

Lo interesante y divertido del Hiking es que cada uno pone sus límites, cualquier distancia y dificultad es buena. Así mismo abundan cada vez más los clubes de senderismo y casi cualquier localidad tiene por lo menos uno de ellos. Estos clubes están llenos de personas que se reúnen para hacer deporte, vivir buenas experiencias y hacer amigos. Nunca sabes con quien te puedas encontrar.

Te contamos aquí cuales son los beneficios de practicar este disfrutable deporte que nos pone en contacto directo con la naturaleza.



Te hablamos en este listado sobre 7 beneficios del senderismo (los que consideramos más relevantes):

1. Respirar aire puro

El aire que vamos a respirar va a ser muy limpio. Al estar alejados de la ciudad, del tráfico, de las industrias, vamos a respirar aire puro de la naturaleza. Si hacemos trekking con regularidad vamos a permitir que nuestros pulmones se limpien y podamos respirar mucho mejor. Evitaremos de igual forma enfermedades respiratorias.

2. Ponerse en forma

Al comienzo no hace falta ser un superatleta pero es buena idea aumentar la dificultad de las rutas que realicemos. Cualquier distancia y cualquier nivel de dificultad permitirá que nuestro estado físico mejore, aumentando así nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia.

 

Beneficios de practicar senderismo
Explora cada día

 

3. Quema de calorías

¿Quieres perder unos kilos de más que ganaste en las últimas fiestas navideñas? Pues el hiking es la solución. Como deporte aeróbico que es, te ayudará a quemar calorías, a tonificar y fortalecer tus huesos y músculos. Deja el sedentarismo, busca una buena ruta para trekking y sal a caminar.

4. El senderismo, una práctica antiestrés

A mi parecer este es uno de los mejores beneficios del senderismo. Salir al aire libre y ver hermosos paisajes en las rutas que realicemos despeja la mente y genera un impacto totalmente positivo en la salud mental. La producción de endorfinas aumentará y nuestro estado de ánimo mejorará considerablemente. De esta forma el estrés se verá reducido y evitaremos cualquier tipo de depresión.

5. Optimismo, autoestima y buena actitud

Ya lo decía en el punto anterior. Al realizar trekking vamos a recibir un montón de beneficios físicos y a estimular la producción de muchas sustancias que mejorarán nuestro estado de ánimo. Al estar en armonía con la naturaleza vamos a ganar mucha paz. Alejarnos del estrés, de la contaminación y del ruido serán puntos clave para ello, ya verás cómo luego de una buena caminata vas a estar sonriente y vas a sentir que te amas mucho más.

 

Senderismo

 

6. Evitar enfermedades, una de los mejores beneficios de practicar senderismo

Siempre es sano hacer cualquier tipo de ejercicio. Evitarás enfermedades relacionadas con el corazón, con el colesterol, con la tensión arterial, mantendrás tu cerebro activo y saludable e incluso prolongarás tu vida mucho más.

7. Socializar

Hay que decirlo, hacer senderismo va a permitirte conocer personas o acercarte más a aquellas que son importantes para ti. Puedes realizar esta actividad en solitario, claro, pero muchas veces es mejor vivir la experiencia al lado de una buena compañía.

 

Ya que conoces los importantes beneficios del senderismo ¿qué esperas?, busca tu ruta, prepárate bien, llama a tus amigos y ¡a caminar!

 

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