Niveles de dificultad del senderismo

Como en muchas actividades de rendimiento físico, el trekking puede clasificarse por grados de dificultad. Esto depende de muchos factores, encontrarás en este post una descripción de los diferentes niveles de dificultad del senderismo.


El montañismo vino antes del trekking. Los deportistas de alto rendimiento empezaron a escalar las montañas más grandes del planeta con sus picos más altos y de gran dificultad. Estas caminatas y escaladas duraban varios días y el montañista debía estudiar cuáles eran las mejores rutas para iniciar el ascenso hasta llegar a la meta  en condiciones físicas óptimas.

niveles de dificultad del senderismo
Fuente: @missholldoll

Los grados de dificultad del trekking son diferentes a los del montañismo 

Para el senderismo se utilizan rutas de menor dificultad, que no exijan necesariamente hacer escaladas y que pueden realizarse  en algunas horas, sin embargo el grado de dificultad del senderismo puede variar si se tienen en cuenta factores tales como el tiempo de duración del recorrido, la dificultad del  terreno, la exigencia física y mental del senderista y las condiciones climáticas.

Podemos clasificar nuestras rutas en diferentes niveles de dificultad teniendo en cuenta el esfuerzo físico necesario y las estrategias que debamos utilizar para cumplir con todo el recorrido en el tiempo deseado.

Realizaremos una clasificación de 5 niveles de dificultad del senderismo 

Teniendo en cuenta los factores más importantes que influyen directamente en nuestro rendimiento a la hora de realizar una ruta, te mostramos esta clasificación de niveles de dificultad del senderismo para que te hagas una idea de cómo abordar los caminos que vayas a explorar.

Nivel de dificultad senderismo 1

Rutas que son fáciles para todas las personas con buen estado de salud, se recomienda para personas que son sedentarias y quieran iniciar un adecuado acondicionamiento físico.

Los caminos no tienen grandes pendientes, la ruta está bien definida y con señalización, sin altitud y sin dificultad para la respiración.

niveles de dificultad
Fuente: @joelschat

 

Nivel de dificultad senderismo 2

En el segundo de los niveles de dificultad del senderismo no encontramos con rutas que son para las personas con buen estado de salud y que lleven algún tiempo haciendo senderismo o alguna actividad aeróbica similar, son terrenos con algunos desafíos y cierto grado de complejidad.

El tiempo estimado de estas rutas es de 4 a 5 horas por día, el senderista no lleva mucho peso, la comida que lleve será solamente la necesaria.

Nota: Es importante recordar primero que todo que para cualquiera de los niveles de dificultad del senderismo en el que nos encontremos, por tanto para cualquier tipo de ruta que planeemos realizar, debemos ir muy bien preparados y llevar una buena cantidad de líquido. La hidratación es primordial.

Nivel de dificultad senderismo 3

Las rutas en este nivel de trekking son diseñadas para personas activas y con un poco de experiencia en terrenos de montaña, es una aventura más ambiciosa y con terrenos empinados.

La mochila irá cargada con algunos accesorios variados sin sobrepasarse de peso. El tiempo de ruta estimado es de 6 y 7 horas por día.



Nivel de dificultad senderismo 4

Definitivamente las rutas nivel 4 requieren esfuerzo físico y resistencia, es necesario estar en óptimas condiciones de salud por las exigencias que va a tener el cuerpo durante las 6, 7 u 8 horas que va a durar aproximadamente el recorrido. Hay que tener en cuenta el esfuerzo de llevar una mochila bien abastecida.

En estos niveles de dificultad de senderismo más avanzados el ejercicio puede combinarse con algo de escalada o montañismo, por ello es común que a veces no exista ninguna ruta “lógica” dentro de nuestro camino.

 

Grados de dificultad del trekking
Fuente: @paulzizkaphoto

Nivel de dificultad senderismo 5

El nivel cinco se recomienda solamente para personas con gran experiencia en trekking. Debe haber una buena preparación física y mental. El tiempo de recorrido puede superar incluso las 12 horas.

La carga del equipamiento puede afectar el rendimiento, por tanto se recomienda únicamente para personas dedicadas a este estilo de vida.

Se encontrarán terrenos muy complicados, pantanosos, escarpados, difíciles. Pero siempre (esto aplica para cualquiera de los niveles de senderismo en que ubiquemos nuestro rendimiento) tendremos la satisfacción de haber superado una ruta que nunca antes habíamos realizado, o de hacer una buena caminata por una ruta que nos haya gustado previamente.

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